na czczo

dr.karpiv przy jakiej wadze zarzucasz 37,5mcg T3,i cala dawke dajesz na czczo?

Jak nie trenujesz na czczo, to w zasadzie wystarczy tylko ten posiłek w domu.

czyli jak 5 gr. rano na czczo w dni nietreningowe a w treningowe moze byc tak: 5gr. przed i 5gr. po silowni???

po nie musisz nic juz brac (chodzi mi o kreatyny) na czczo i przed w zupelnosci wystarczy

W DT: rano na czczo mono w ilości 5 g przed treningiem ok. 30 minut 4 kapsy XP W DNT: rano mono 5g, w okolicach treningu Xp 4 kapsy

Jak wyżej. tak pół godzinki po braniu kretki możesz wrąbać posiłek. W dni nietreningowe 5g na czczo.

a jak to lykac czytalem ze 5g dziennie i jak na czczo czy jak to lykac?

[...] glukozy do smaku - 4g odrazu po treningu + 50-80 g carbo + 2-4g tauryny ,po 30-40 min. normlany posiłek (zazwyczaj 100g rostbeffa+100g ryżu) DNI NIE-TRENINGOWE - 4g rano na czczo z tauryną 2-4g, po 20 min. normlany posiłek + obojętnie kiedy oby była to pora w której długo przed wzięciem kreatyny nic nie jadłem oczywiscie + 2-4g tauryny

nigdy nie cwiczy sie na czczo!!!! nie wazne czy to redukcja czy inny typ treningu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-19 13:01:42

to zależy od diety i bilansu kalorycznego. Generalnie aeroby na czczo mają więcej zalet niż wad.

Prawidłowe poziomy cukrów: >> na czczo: 80-120mg% >> godzina po posiłku: do 180mg% >> dwie godziny po posiłku: do 160mg% >> przed posiłkiem: 80-135mg%

Shocka bym odpuścił. Połączyłbym Nitro z mono: DT - 20 g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po DW - 5 g mono na czczo

po pierwsze - naucz się pisac czytelnie dzien T: xpand 1miarka 30min przed treningiem xpand 1miarka zaraz po treningu dzien NT: xpand 1 miarka rano na czczo - gdyby byly jakies problemy zoladkowe, moze byc po sniadaniu, lub w ciagu dnia miedzy posilkami Carbo - skoro juz masz to do porcji po treningu mozesz dac 0.8g/1kg masy ciała, do innych nie [...]

jak chcesz być oszczędny to bierz przed cięższym treningiem, jak rano masz na czczo to daj z rana, do wieczora aminki z pożywienia już we krwi będą

No u mnie kwestia ekonomiczna nie ma najmniejszego znaczenie, z tego względu, że mam za darmo. A Teraz jak byś proponował dawki? Producent zaleca 1 tabletkę przed treningiem i 12,5 ml przed treningiem. Ewentualnie 12,5 rano na czczo. Zmieniony przez - Mr. Reduction w dniu 2014-06-30 19:07:32

jak kreatynę bierzesz na czczo to weź po posiłku lub z posiłkiem.

a jak ja dawkowac (kapsulki) na czczo i przed treningiem czy przed i po treningu? :)

bul chodzi o to, ze nadmiar kreatyny polaczony z czastkami cytrynianu moze byc dluzej magazynowany w organizmie i wykorzystany w pozniejszym czasie niz w przypadku mono (ktorego nadmiar zamieniany jest do nieaktywnej kreatyniny i wydalany). dlatego citro rano na czczo badz przed treningiem a mono najlepiej po treningu

ta 30-40 minut przed rozpoczeciem treningu i gdzies po godzinie 40-60 minutach po posiłku przed-treningowym. a z rana CM3 na czczo i po 15 minutach sniadanie

Również nie rozkminiałbym czy jesteś na czczo, czy nie i robił trening wtedy kiedy możesz i masz czas.